Postura não é só posição. É presença. É o jeito como seu corpo anuncia ao mundo que você está aqui, consciente, vivo, inteiro. E em tempos de home office, smartphones colados ao rosto e horas sentado no sofá, nosso corpo vai se moldando a hábitos silenciosos que cobram um preço alto na saúde. A boa notícia é que você não precisa de academia, equipamento caro ou rotina rígida para melhorar sua postura. Precisa apenas de intenção, alguns minutos do seu dia e um corpo disposto a

Eles são invisíveis a olho nu, vivem entre nós e, mesmo sem serem vistos, afetam diretamente nossa saúde e bem-estar. Os ácaros habitam colchões, travesseiros, sofás, cortinas e tapetes, e podem ser grandes vilões da qualidade do ar que respiramos dentro de casa.