Postura não é só posição. É presença. É o jeito como seu corpo anuncia ao mundo que você está aqui, consciente, vivo, inteiro. E em tempos de home office, smartphones colados ao rosto e horas sentado no sofá, nosso corpo vai se moldando a hábitos silenciosos que cobram um preço alto na saúde. A boa notícia é que você não precisa de academia, equipamento caro ou rotina rígida para melhorar sua postura. Precisa apenas de intenção, alguns minutos do seu dia e um corpo disposto a

Manter o corpo em movimento é essencial em todas as fases da vida, mas com o passar dos anos, a atividade física ganha um papel ainda mais importante. Para os idosos, exercitar-se regularmente não é apenas uma questão estética é uma forma de preservar a independência, a vitalidade e a qualidade de vida.

A busca pela perda de peso é comum, mas nem sempre fácil. Para que os resultados apareçam de forma saudável e duradoura, é essencial ter...